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文件名称：《我们到底应该怎么吃？》读书笔记PPT下载
文件大小：1.09MB
文件格式：ZIP
更新时间：2021-07-17 01:09:14
读书笔记
这是一套《我们到底应该怎么吃？》读书笔记PPT，共20页；
《我们到底应该怎么吃？》读书笔记PPT下载
妈妈说，最幸福的莫过于能吃的好了，但是看着自己二十多岁的年纪就已经微微隆起的小腹，却怎么也幸福不起来。
到底怎么吃能够又幸福又没有后顾之忧，在顾大夫的书里从食物、四季、三餐、男人、女人，老人等等不同的角度给了答案，如果没时间细看，选择你想了解的角度翻看一下也是十分方便。
对我而言，感触最大的是现代人吃的太油太咸，果蔬太少，三餐不均衡，加上生活无规律又缺少运动，终于成就了我们臃肿的身体和开心不起来的每一天。
而仅仅知道如何吃是不够的，想要健康、想要好身材还必须有亲身的付出和坚持。吃，仅仅是一部分，管好进的同时更要做好出，尽管书的名字是“到底应该怎么吃”其实更多的是“如何健康的生活”。
吃饭时候先吃素菜、再喝汤，然后吃饭，最后吃肉
1小时内出汗量不大的运动，纯水足矣，运动饮料会增加心肾负担
高蛋白饮食最大的好处就是有助于减肥
从脂肪角度来说奶茶最应该首先抛弃
要想皮肤好，维C很强大，拒绝甜食和甜饮料，植物性食物为主
女性脱发往往和贫血、蛋白质营养不良及精神紧张有关
经期注意补铁，瘦肉、肝脏，血制品，同时多补充维C
胶原蛋白人体自身是可以合成的，只要有优质蛋白质和维C
高脂肪、低膳食纤维饮食以及加工肉类会增加乳腺癌风险
这个PPT做的仓促，很多内容都是点到为止，多是“这么做”，至于“为什么这么做”欢迎大家买书来了解吧！
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《我们到底应该怎么吃》健康饮食读书笔记.pptx