1. FileZilla简介
2.准备工作
3.安装 FileZilla Server和配置
3.1.问题及解决方法
3.2.添加目录
3.3.测试FIP
4.安装FileZilla Client
5.连接服务器端和客户端
6.实现本机与虚拟机之间文件上传和下载
1. FileZilla简介
FileZilla是一个免费开源的FTP软件，分为客户端版本（FileZilla Client）和服务器版本（FileZilla Server），具备所有的FTP软件功能。
基本功能：
可以断点续传进行上传、下载（需要服务器支持）；
自定义命令；
可进行站点管理；
防发呆功能（有的FTP服务器会将发呆过久的用户赶出，这样发呆的用户就得重新登录）；
支持防火墙；
支持IPv6；
支持远程文件搜索；
……
2.准备工作
我在本机（Win10 系统）安装了 FileZilla Client ，在虚拟机（Win 7 系统）安装了 FileZilla Server
下载地址：https://filezilla-project.org/
3.安装 FileZilla Server和配置
3.1.问题及解决方法
在虚拟机安装完 FileZilla Server 之后跳出服务器管理配置页面，设置密码后勾选 always connect to this server –>Connect
然后发现以下两个警告：
第一个警告：
You appear to be behind a NAT router. Please configure the passive mode settings and forward a range of ports in your router.
解决方法：
“Edit”-“Setting”或直接点击设置按钮（齿轮）;选择“Passive mode settings”选项卡，勾选“Use the following IP:”并填写服务器的IP地址，之后点击“OK”保存； 
第二个警告：
Warning: FTP over TLS is not enabled, users cannot securely log in.
解决方法：
启用TLS传输，具体操作如下：
“Edit”-“Setting”—>选择“FTP over TLS settings”选项卡—>点击“Generate new certificate…”；生成验证时Key size”根据自己的喜好选择即可，server address填127.0.0.1，其他信息可以根据自己的情况随意填写，然后选择保存地址（放到安装路径下)—>Generate certificate—>提示“Certificate generated successfully”则说明生成没有问题，点击“确定”关闭弹窗
按如下设置完毕后，点击“OK”保存设置。之后的信息提示不再出现警告
Logged on代表登录成功。
3.2.添加目录
Edit — User — General — Add；Account settings — Enable account — Password — OK
进入Shared folders — Add — 选择文件夹—确定—设置权限—Set as home dir—OK
3.3.测试FIP
打开一个文件夹在地址栏直接输入ftp://…后回车。
然后输入刚才设置的用户和密码。
登录
4.安装FileZilla Client
我把客户端版本（FileZilla Client）安装在了本机，安装过程不再赘述，也无需任何配置。
5.连接服务器端和客户端
打开站点服务器—新站点—填写主机名、端口（21是FTP的默认端口号）、用户、密码等—连接。
连接成功
若连接不成功会出现以下情况： 
解决方案：
这种情况可能是21端口被阻止，需要打开本机和虚拟机的防火墙。
原文 https://blog.csdn.net/Yangchenju/article/details/80739387