读书笔记：《人生效率手册》：如何卓有成效地过好每一天--By张萌姐姐、、、
整本书看完的感受：
这本书主要讲的是生活中我们需要给自己一个目标，然后通过自己的努力去实现这个目标，书中说的很多的道理很赞同，看完一遍感觉学到了很多东西
这本书虽然讲的是怎样实现目标 ，但并非是鸡汤式的说：什么只要努力就能成功之类的。
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笔记正文部分：
一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。
他们都在朝着自己的目标坚定地努力着。在这一点上，他们是成功的，是值得我们敬佩的，更是和其他人不同的。
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大部分人都很迷茫，根本不知道自己一生究竟想要成为什么样的人，要做出怎样的事业、构建怎样的人生。好像一切都得按照“本应该的样子”而活，墨守成规，不求突破，到了一定的年龄就
要按部就班工作、买房、结婚、生子、养老，最后死亡。有人将这千篇一律的人生轨迹叫作自然规律。可是自然规律并不等于人云亦云，更不是要求我们只能按所谓的“规律”、毫无生气地去生活。
自然规律只是人们从物质固有的、本质的、稳定的联系中总结出来的规律，并不代表人人都要如此，人人都需要遵守自然规律生活下去。有些所谓的“规律”是可以打破的，那些弃之不顾的人就变成了大家眼
中的“成功人士”，而那些墨守成规的人，自然变成了大多数的平凡人。
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只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。就像行驶在马路上的汽车，只有明确自己要走的方
向，才是有效的；就像在茫茫大海中航行的轮船，只有在导航和灯塔的帮助下才不会迷失方向，所以在努力之前，你最应该明确自己的目标，不然一切都是无用功。
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在未来的某一天，你每天的努力都能扎扎实实地被看见。而这些看得见的努力将会带给你成就感和自信心，它们将督促着你不断地前进，不断地努力，朝着你的目标和方向，每天踏实地前行。
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人与人的差距是怎样拉开的：笔记
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每个人到年底都会参加各种各样的聚会，有目标的人是不会轻易参加这些聚会的，他们的目的是构建自己的朋友圈，而不是被构建，他们有清晰的人际交往选择。但是没有人生目标的人，一般随叫随到，别
人一叫他们去参加聚会，他们就去了，而且他们也不清楚自己为什么参加，感觉就是好玩，或者有空就去了，是完全没有目的性的参与，这就是一种区别。
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有目标的人一般起得特别早，他们就像是一个电动小马达，每天拼命地学习与工作，并且总能高度集中精力，把全部力量聚集在一个点上，特别深入。没有目标的人压根就不
会早起，就算*起来，也不知道要干些什么，刷朋友圈、回信息、翻几页书，甚至回到床上睡回笼觉。
从是否早起，就能看出一个人是否有目标。
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有目标的人，往往对时间使用得特别仔细，好像他们做什么事情都是为了争分夺秒地实现自己的梦想，在他们的世界中，拒绝别人不会是一件很困难的事情，他们清楚地知道自己要什么，自己努力是为了什么。没有目标的人仿佛到处都能找到机会，
这个聚会去参加，那个聚会也去参加，一会去学习这个技能，一会去学习那个技能，人生处处是目标，目标随时都在变化，没有清晰而坚定的目标。别人喜欢的他们就喜欢，别人倡导的他们就去跟随。
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找到你的人生奋斗目标，把10000小时定律用于追求人生目标中，将自己需要走的每一步构建好，每一个想法弄清楚，当你有了人生目标后，在10000小时定律的加持下，你会发现每一天都好忙，是真正有意义
的忙碌而不是茫然的为忙而忙。
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给过去一年的自己打分：笔记
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硬本领：学习英语
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时间花在什么上面，你就会收获什么。时间的魅力在于，在你不知不觉中给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。
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当你确立好目标，并
且制订好了行动计划，却三天打鱼两天晒网，心血来潮时就按照计划进行，心情不好时就以各种借口不付诸行动，那么你的目标永远只会停留在纸上，你的成功也永远停留在你的梦想里，而不是现实中。
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你在时间的土壤里种下了什么，未来你迟早会收获到什么，时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。
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坚信坚持的力量：笔记
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你千万不要忘记，所有的成功知名人士都是从职场小白开始的，刚入职场时，他们也是什么都不懂；所有牛人也都是从普通人开始的，在熟练掌握技能前，他们也在不断地练习。
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每个人到底需要多长时间，才能从各自领域当中达到巅峰状态？艾利克森教授通过大量的研究发现，10000个小时就是一个基本时间需求，如果一个人花费了越多的时间进行精细化的训
练，那么他就越可能做到更好，并且在这个领域当中达到*水平。
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人往往就是这样的物种，他的意识发育成熟速度，往往远远落后于身体。也就是说，你现在空有体力和大把空闲时间，却不知道该怎么用，该朝着什么方向努力。等你慢慢步入30岁、40岁、50岁的时候，
你开始懂了，想明白奋斗的重要含义了，可是身体、精力以及家庭状况却不允许你去奋斗了，你往往没有时间修炼你的硬本领了。30岁以后，不论是男生、女生，体力、精力都非常有限，动不动就缺觉，而且每
天单位有一堆烦心事，家里面时不时还会出状况。
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时间管理不是拿着本子进行简单的记录：笔记
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SMART原则：即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、有时间限制的（time-targeted）
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3年时间说一口流利的英语，一共用到10000小时，这就是一个基本的目标分析。
要做到1000天小树林计划的英语训练，也就意味着，我需要每天额外找出3～5个小时来训练英语。可我上哪儿找这3～5个小时？
现在，我们需要对自己的时间进行诊断分析，我们需要清楚地知道什么是我们的可控时间，什么是非可控时间，什么是计划内时间，什么是计划外时间，什么是能够被利用的时间，什么是不能被利用的时
间。
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最后分析的结果是，每天早上5点起床，每天坚持英文训练3～5个小时，一直坚持1000天，这就是1000天小树林计划的时间架构的基础，也是我SMART法则构建的重要内容。
一句话，每天5点钟起来，你到底行不行？我坚持早起已经17年，2017年是我坚持早起的第18年。任何能够做出一点点成绩的人，背后都付出了无数的艰辛，千万不要认为人生目标只是一种光环或者口
号，它必须要成为你的行动纲领，每一天去坚持去实践，让自己的努力看得见。
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有明确目标之后的事件管理：笔记
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在时间管理中，共有四大方法，分别是：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法。
1.目标分解法：我们需要将长期的人生目标和短期的人生目标进行一定程度上的区分。漫长的人生是由一天一天组成的，人在时间中慢慢老去。有的人在年轻的时候就找到了人生的正确打开方式，而一直没有
找到的人只能庸庸碌碌地度过一生。
每天清晨，我们从睡梦中醒来，聪明且目标坚定的人，从一睁开双眼就知道自己要做什么，并且立即投入行动；而没有目标的人，在醒来后等待别人发号施令，开始做一些琐碎的事情。所以，我们需要知
道，我们每天清晨为什么要醒来，为什么要活着，那就是我们一生的目标。
在想清楚我们的人生目标后，我们需要将我们的人生目标一步步向下分解，分解到10年、1年、每个季度、每月，以及每周，最后是每天。如果你没有将这个观念根植在头脑中，你的每一天一定是混乱无比
的。
电子工具的日程计划掌握，需要熟练掌握安排日程的方法为前提。那么，在尚未熟练掌握时，至少在第一年训练的时候，一定要用纸质的方式来开展时间管理工作。
前进的道路上，你不仅需要坚持，需要努力，还需要沿路的鲜花。注重实际的奖励自己
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10000小时计划：需要根据你自身的具体情况去寻找相应的目标，制订相应的计划，最后根据你自己可掌控的时间去执行，一直努力坚持下去，让10000小时是有意义且有作为
的，而不是毫无意义的瞎忙，茫然的努力。
对很多人来说，10000小时只是一个普通的数字，并没有什么过多的感触，无非就是在听说的时候，觉得有点惊讶与敬佩，但对于我自身来说，曾经的那10000小时，每一分每一秒都是我实实在在经历过的。
我也只是一个普通人，所以我也曾想过放弃，还好一直到最后，我都坚持了下来，没有轻易放弃。
第一次想到放弃，是在我坚持5点起床读英语的第100天。那时候的北京已经进入了三九寒冬，每天站在天寒地冻的户外3个多小时，浑身都被冻僵了，恶劣的天气，让人难以坚持下去。
现在只要一想起那段过往，我仍然可以回忆起那种彻骨的寒冷。整个身体仿佛都被冻住了，冷得完全失去了知觉。每天读完英语，走进温暖的教室上课时，只有大脑可以思考，眼珠可以转动，手冷得根本无
法握住笔杆。我甚至还能回忆起，身体从毫无知觉，到慢慢开始“融化”，最后恢复知觉的过程。更好笑的是，我当时竟然还为此专门计算过，从冷得无知觉到身体“融化”，到能够握住笔杆需要大概30分钟的时
间。
就在我即将放弃的时候，学校的期末考试来了。让我没有想到的是，我一直以来的努力竟然马上就有了回报，成绩出来的那一刻，看到排在最前面的自己，我真的太高兴了。我从排名靠后的差生，成为北师
大英文系总成绩名列第一名的学霸，就连第二名的平均分都比我低了5分，简直让人难以置信。我的付出没有白费，我不仅获得了学校的一等奖奖学金，还获得了国家奖学金。而在之后的3年时间里几乎都被我包揽
了。
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我是如何用10000小时，练就熟练的英语的：笔记
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每天早起，你将比别人获得更多成功的机会所有的坚持，也可以叫作死磕，其实都是人们的习惯，是根据日复一日的重复积累沉淀下来的精华。而我所有习惯的养成，是从一个决定性瞬间——早起开始的。
早起让我有数不完的收获，受益匪浅。这17年来，我每天坚持5点起，有时甚至更早一些，我感觉自己每天精力充沛、充满自信。
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其实每天坚持早起并不难，如果你觉得难，那是因为你没有找到对的方法，你用了无数错误的方法和你人性的懒惰抗争，那又怎么会战胜过浓浓睡意以及温暖的被窝？这种错误的早起方式，不仅无法让你顺
利早起，反而会让你越发挫败。
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每天睡觉前一定要想清楚明天必须要完成的任务：写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。在临睡前布置任务——要给明天的自己，定下三个一定要实现的目标，一定要完成的三件事。只有想明白这三件事，才能睡觉。
你要把非常宝贵的睡前时间，留给自己核心竞争力的规划上。每天晚上，做到想明白这三件事后再睡觉，反复默念，争取早上一醒来时还能记得。
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反思总结很重要：
用总结法为昨日的事情进行复盘。我们如果一直往前走，而没有及时地回顾过去，很容易在前进的道路上落下一些连我们自己都没有意识到的重要事情，所以我们需要每天拿出一点时间去总结，去
回顾我们的过去，从而进行反思，这样我们才能一步一步踏实地走下去。
只有开始并且找到适合自己的方法，你才会发现，早起真的没有那么难，早起时看到的风景真的和别人看到的不一样，早起的时间所积累所学习的知识真的很有用，一不小心就通向了成功。
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时间管理：笔记
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把一项你并不熟悉的技能，转化为你熟悉的技能，这需要你不仅懂高效学习理论，还要把它运用到实践中。
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千万不要等到你人生已经不再有大把大把的机会时，再去学习。可命运常常捉弄人，一般人都是年轻时贪玩，把大把大把可控的年华，把最应该学习，最应该用来提升自己职场硬本领的时刻，耗费在迷茫与
困惑中，耗费在娱乐与享受中。
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在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思。总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。
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一个人如果想得到真正的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的
安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。
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逆袭需要先自我诊断，然后再对症下药：笔记
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人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。
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想清楚自己的目标最重要。与其每天都要发誓努力，不如先坐下来想一想，自己的目标究竟是什么。目标法则，是贯穿人生效率手册的核心思想。
如果没有目标，每天也只是瞎努力，你不会有任何实质的进步与收获；如果没有目标，你每天都不会知道早起的美好，即使早起，你也不知道该做什么事情，甚至会觉得没
有必要早起；
如果没有目标，你做事只能随大流，人云亦云，别人做什么，你都觉得对觉得好，没有自己的方向，更加不知道什么适合自己。
所以高效学习的第一个秘诀是要想清楚自己的目标。
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我们需要想清楚先学什么后学什么。做事情的节奏感在于所有的音符找到它应有的位置，才能演奏出华丽乐章，但人不能一口吃成一个胖子。因此，高效学习的第二个秘诀是
为你的目标设置节奏感。确定你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。学会分解目标，才能实现目标。
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建立起一种泛学体系的意识，你要区分什么是你要学的内容，你平时看的八卦以及明星的花边新闻到底是不是泛学体系内应该关注的内容。
在这里，你要提前构建三方面意识。
第一，学校或者公司所教授的内容是否满足我的要求？如果不满足，我应该用什么样的渠道和方法去获取更多的知识？
第二，我现在是否已经建立起为自己投资、让自己增值的意识？每年我是否在年初就能够计划自己打算拿出多少时间、多少钱，用到泛学体系的积累中？哪些是有效投资？哪些是无效投资？
第三，如果我没什么钱，我应该选择哪些免费平台进行学习，选择的标准是什么？它们有着怎样的师资？这些老师是否能通过自己过去的成功，不断验证他们所说的话是可信的？可信价值又有多大？
这三个问题是非常严肃的问题，是需要每个人首先思考清楚的问题，一个人不能不学，更不能没有边界地乱学。走极端往往适得其反。高效学习，不仅决定了你未来跑得快不快，还决定了你跑得远不远。
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预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程：笔记
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当别人浑浑噩噩度过一天的时候，对自己忙乱不堪的日程以及不清晰的目标感到茫然困惑的时候，你早已胸有成竹，自信满满地奔向目标。这是一种怎样的差别？如果你前一天已经想好目标，那么一醒来你
已经开始在不忙不乱、井井有条地实现目标了。这就好比那句，每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。梦想是什么？其实梦想就是目标。你醒来，是为了实现你的当日目标，这就是凡事提前的重要意义。
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其实，提前学习就是预习，在一堂课开始之前，如果你没有提前做好预习，那么基本上在学习的过程中，你是无法参与讨论的。首先是你听不懂，你根本就不知道老师和同学到底在说些什么，在讨论
或者争辩哪些内容；其次你也无法像别人一样，百分之百地吸收理论和方法，你和其他同学的差别在于，预习过的人已经吸收完知识点，你还在理解老师上一分钟说的知识点。
一个有预习习惯的人与一个没有预习习惯的人，短时间内两人差异不会太大，预习的效果也不会很明显，但是如果在坚持1年、2年、3年后，你就可以清晰地看出两人在学习效能上相去甚远，而且越走越远。
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我从来都不认为实现目标的路途中会有什么捷径。每个目标的实现都需要有所经历，都不是轻轻松松就可以达成。
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时间管理能力的显著提
升是在学习过后，自己在实践中不断锻炼和反思的结果。绝对不是通过报名多位老师的时间管理课程就可以实现的。
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坚持！唯有坚持，才能给你踏踏实实的安全感。
早起看起来是一件特别难的事情，又是一件非常简单的事情。简单是因为，几乎没有谁做不到，每个人调好闹钟，都能起得来，但是难就难在，坚持早起。
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每天早上6点半前起来算早起；6点半以后，只能说是正常起床了。
早起天数要达到全年的80%以上，才算早起。21天中，你坚持早起的天数除以21，这个数值要达到80%才行，也就是说，21天要满足至少16天早起。
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你怎样对待你的时间，时间就会给你同比例的回馈。
人与人之间有一个重要的差别在于主动性。
一个人走，走得快；一群人走，走得远。实现梦想的道路也是如此。所以努力在人群中找到那些跟你一样的异类，珍惜他们、呵护他们，与他们一起前行。
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领导力在很多学术理论中也被称为影响力，你通过你的行为，感染、影响了多少人，并且带领多少人一起朝着一个目标向前走，这就是领导力。
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任何值得做的，我们都要把它做好：笔记
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我们不能通过你每天所做的琐碎事项来推算出你这一生要做一个怎样的人，实现哪些目标，住什么样的房子，开什么车，去哪里旅行，交往什么样的朋友，有什么技能，拥有怎样的学识文化程度。我们首先
要把目标想清楚，由大目标定义清楚自己实际的不足，由实际的不足来定义自己每年要拿出多少时间来投资并提升自己，再把年度目标分解成月目标、周目标、日目标。
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当你确定了学习目标后，你就必须要掌握时间管理的方法，你才能有条不紊地实现目标。如果没有掌握时间管理的基本方法，那么你的生活还是一团乱，你在繁忙的工作和学习生活中，恐怕也拿不出时间来修炼自己的硬本领。所以确立目标后第一件事就是你需要掌
握时间管理的方法，并且将它们熟练掌握。
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目标分解需要四个关键的步骤：自己的目标到底是什么，要把它剖析得详细到不能再详细；要知道实现这个目标，你给自己多少时间；需要知道自己在这项技能中，现有的水平是什么；还需要知道
自己的财务预算是多少。
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学过功夫的人都知道，功夫练习中，动作要一个一个地进行训练。出拳一定要出到特定的位置，用到特定的力气。每个动作都是一套拳法中被分解出来的，练习的时候你不仅需要看着老师练，还要对着镜子
一步步练，或者让其他人帮你纠正动作。当你把整套拳的每个动作都学会了以后，这个学习过程仍然没有结束，你还需要把整套拳连贯地打好才可以。
但这远远不够，如果你学功夫的目的是为了防身，当敌方来临，你就要准备格斗。这时，你一定是针对对方的出拳，迅速地把过去所学的所有知识点在大脑中*组合搭配，然后大脑指挥手脚开始出击。如
果那个时候，你还按照老师教的一套拳从头到尾打下去，丝毫不管敌方，或者你压根只会几个特定的动作，相信你一定会在此次格斗中失败。
功夫如此，其他技能的学习亦然。
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在日常的办公中，有的人打开电脑，电脑桌面一片凌乱，想找一份文件都要花很长的时间，甚至有时候他们自己都忘记将文件放到了哪里，甚至自己都没有意识到误删了重要的文件。而有的人，一打开自己
的电脑，电脑桌面干净、清爽，没有任何多余的东西，而且电脑磁盘里存放的文件都分门别类放好了，想找东西的时候能迅速找到文件。
所以当你不知道要如何开始去刻意训练自己的技能整合的能力时，不如先从整理电脑桌面开始。--(这是一种分析归纳能力)
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你到底要修炼这项技能到什么程度？不是所有技能的修炼都要达到10000小时，关键是你想把这项技能练到什么程度，你的投入是多少，投入目标既包括时间的投入，也包括资金的投入，你要为自己的技能埋单，你打算
支付多少钱？
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模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式：笔记
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在我们小的时候，我们的动作、语言，甚至行为习惯都离不开模仿。从蹒跚学步到牙牙学语……无处不模仿。
通过模仿，不仅能够复制行为，而且能够对模仿的行为进行处理。
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学什么很关键，在你读书的过程中，要用读书笔记法，把你读书过程中思考的问题全部记录下来。
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即将到来的关键性事件是什么？如果你错过了中考，就不要错过高考，如果错过了高考，就不要错过找到好工作，如果错过了好工作，就不要嫁错人或娶错人……
同样是高考，每年的高考都定在6月，它有固定的时间，所以高中生清楚地知道，在6月他们将迎来自己人生的转折点，那么在高考时间到达前，他们必须学习新的知识，牢固掌握高中所有的知识点，这样才
能在人生转折点中立于不败之地。反之，如果在高考来临前，你没有将应该掌握的知识点掌握好，那么在这场人生转折点中，你就有了输的必然。
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强制性的里程碑事件的失败：
比如你
以前上小学时学习成绩特别好，结果因为小升初考试失败，一下子被分到了一个很差的中学，被周围差生不断地影响、潜移默化。你原本可以拥有另一种人生，结果只因为一次考试的失利，就开始被改变，这就
是你人生中的里程碑，它有着重大的意义。
如果你之前是一位独立自信的女性，在没有充分了解一个人时，你就匆匆忙忙嫁给了他，两人组成了新的家庭。结果婚后因为性格原因，生活过得非常不顺心，你的婚姻开始影响你自己本来的人生。婚姻没
有使你们俩1+1大于2，反而小于2。婚姻让你从独立自主、自信大方的女性转变为唯唯诺诺、没有自己想法的家庭主妇，这就是你人生中的里程碑。还比如，你毕业后对自己未来的生活充满了向往，结果你加入
了一个与你个人价值观非常不一致的团队，你和他们天天在一起工作，每天非常痛苦，也发挥不出自己的聪明才干，与同事也没办法进行充分的沟通、交流，你原本的人生向往、美好规划，彻底被打破，你对生
活和工作不再饱有激情和热情。
如果你输掉了强制性里程碑的话，那么你想挽转局面，就需要重新建立一个里程碑计划。成人自考，分手或离婚，换工作，因为在之前一局中，你已经输了，现在需要重新选择人生，获取新生，重新实现自我，重新拥抱梦想，你需要下一个大大的决心，并把它们设置
为你硬本领训练中的关键里程碑。
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阶段性里程碑的设计要三方面的考虑，首先，小目标的设立，要围绕着总体目标来进行，不能偏航，不忘初心，方得始终。其次，它一定要客观而现实，不能夸大你自己实现的速度以及个人能力，当然，你
也不能妄自菲薄。最后，每个小目标内部，都要使用单点突破法，要不断地反思与评估，不能犯懒。
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失败愈多，思考愈多，反思愈多，就会反复接受更多的锻炼机会，就收获更多成长，更能拥抱梦想。
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1.获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力
2.加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、实践运用能力、创造能力
3.学习的调控能力：包括确定学习目的、制订和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难
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有人问我，学会新知识的标准是什么？
有人回答说是会背，有人说是会用，我认为是会教。把所学教给别人，需要自己先做到，做不到，自然不会教；如果想自己先做到，就需要一遍又一遍地重复训练，让自己先会起来。所以，学会的最高标准
是会教。此外，你教会一人就练习一遍，教会100人，就要把这项技能在100个不同的人与100个不同的场景下练习100次，这是非常难得的自我提升机会
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锻炼自己的这件事不宜迟，绝不能等。所以即使自己万般不愿意，也要逼着自己去实践。
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编程是计算机语言，指的是人类将需解决的问题的思路、方法和手段通过计算机能够理解的形式告诉计算机，使计算机能够根据人的指令一步一步去工作，完成某种特定的任务。
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困难常在，挑战常在。
恰恰是因为不平凡，需要我们不断地挑战、解决困难，铸造了一个有趣的人生。
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自我输入和输出：笔记
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熟能生巧后，你才能成为别人的师父
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当你能成功地指导别人，站在“师父”的角度和高度时，此时，你对这项技能就已经达到了熟练的程度。
如果你自己对一个知识点还在一知半解的程度，你根本就无法向别人解释清楚这个知识点。同理，当你自己还没有完全掌握这项技能时，你就无法解答别人的疑惑，还怎么将这项技能传授给别人呢？
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任何的牛人都是从小白开始练的，如果你现在还是一个小白，不能够真正地训练自己、有意识提高自己的话，等你到牛人那一天恐怕也晚了，或者你压根就没有机会成为牛人。所以即使你还是一个小白，现在就开始行动吧。
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要实现自己的梦想，其实在前进的道路上需要付出很多。一个人比另外一个人幸运，就是因为他很早就开始筹备并完善自己了，所以大家需要每天给自己设置一个小目标。
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一个人只有知道了自己为什么会恐惧，自己到底恐惧的是什么，找准了这个点，才能够去抚平这块硬伤。
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就像学习当中的复习一样，学习后的反思也很重要，
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敢比会更重要，要抓住一切可以锻炼自己的机会 ：笔记
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实践出真知，实践才是检验真理的唯一方法。
人和人的差别就在这儿，很多人反复在否定自己，有些人就是在不断地通过自己的实践来肯定自己。
做的一件事情就是不断地完善自己，做更好的自己，谈俗一点，你需要升值加薪，谈高尚一点，是要实现自己的梦想。一个人比另外一个人幸运，就是他很早就开始筹备自己，完善自己了，所以大家需要每天给自己设置一个小目标。
做事情有了清晰的目标，有了明确的规划和方向，不再像以前一样忙忙碌碌却还是一事无成，而是能在忙碌后明显地感受到自己的收获，发现自己在不断地进步。
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工具是你达成目标的中间介质。比如为了沟通，所以你买了手机；为了有效工作，你有了电脑；为了走得快，所以你穿了鞋；为了每天不困倦精力充沛，你一定不能熬夜，同时要喝健康的咖啡；为了早起，
所以你设置了闹铃。在这里，手机是工具，电脑是工具，鞋子是工具，咖啡是工具，闹铃也是工具。我们要充分理解，工具不是目的，只是一种凭借物，或者叫作中间介质，俗称中介，它是辅助我们达成目标的
手段。
有一句话说得好，聪明的人善用工具，愚笨的人自己造工具或者不用工具。
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大家不妨对自己周围的这些物件，统一进行梳理，列出来，看看哪些是高频率使用的工具，哪些是低频率使用的工具，然后把它们按照以上三种标准一一分析，你就知道自己需要什么工具，不需要什么工具
了。哪些工具有价值，哪些工具的价值性不是很强。此外，最重要的是，你需要知道自己还差在哪里，也就是这些高频次使用的工具，你到底有没有掌握到炉火纯青的地步呢？
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划工具：效率手册，这是告诉你如何做计划的重要工具，包括年度计划、月度计划、周计划、日计划。通过它，你能清晰明白自己要做什么，需要达到怎样的目的，你的人生是清楚明确的，而不是茫然无
知的。
总结反思工具：总结笔记，这是将时间管理能力总结与提升的重要工具，包括每日总结、每周总结以及每月总结。我们在实践后，需要不断地去总结我们的实践成果，发现自己还有哪些不足和缺憾，然后对
技能进行进一步提升，完善我们自己。
学习工具：读书笔记，阅读之后如何用逻辑梳理的方法训练阅读能力。在不同的场景下，我们阅读的目的是不一样的，所以我们的读书笔记也是不一样的。
学习工具：演讲笔记，沟通表达与公众演讲能力的训练。如果你想提高你的演讲能力，那么你需要寻找到一切可以锻炼你演讲能力的机会，通过不停地演讲发现自己的问题，从而提升自己的演讲水平，在演
讲完成后，我们需要回顾我们在演讲时的场景，用笔记本记下我们的不足，在下次演讲时加以改进。
反思工具：灵感笔记，抓住你在学习与提升过程中形成的让你拥有“决定性瞬间的一刻”。我们往往会有突然灵光一闪的时刻，这时我们急切想要用某种工具记录下我们的灵感，通过笔记，我们可以快速记录
下我们的灵感，并且在日后进行不断的反思。
社交工具：社会资本，如何运营好人际关系，与你的人生目标不背道而驰等。与谁同行，将决定你的未来，交际能力是非常重要的一项能力，在与人沟通交流的过程中，我们会进行思想的碰撞，或者人性的
揭露，这时，我们可以借助工具的力量帮助我们记录下来。
旅行工具：旅行笔记，如何在每次差旅中增加效率和效能，在学习和工作期间，我们需要假期来放松我们一直紧绷着的大脑，在旅行的过程中我们总会有或多或少的人生感悟，旅行笔记可以帮助我们快速记
录下这些人生感悟，以及希望留在记忆里的美好风景。
学习工具：康奈尔笔记法，随手记录也要训练逻辑，便于归类整理。世间万物都存在一定的逻辑关系，当我们在学习新的知识点、新的技能时，我们可以借助康奈尔笔记法进行合理的归纳整理。
在生活场景中，高频有效的工具有：计划工具——效率手册，总结反思工具——总结笔记，学习工具——读书笔记、演讲笔记、康奈尔笔记法，反思工具——灵感笔记，社交工具——社会资本，旅行工具
——旅行笔记。
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人们因为有了目标才有了方向，因为有了方向才会知道为什么努力，以及往哪个方向努力。只有紧盯着目标，不分散注意力，才有可能实现目标。
其实人与人之间的差距，也是由每天的小差距积累而成的。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
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一个目标的实现的完整循环：计划—实施—总结—评估—再次计划
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每晚临睡前需要先思考明天的目标是什么，想明白了再睡觉，早起要有仪式感，仪式感的建立，是敬畏之心以及坚持力量的卓越体现。
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要为自己想出路，
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坚持做周报的人，进步飞快，因为当把一周做的所有事项当成项目管理工作中的一个项目时，那么你就是一个项目经理。你这周所有要完成的目标，就是你作为项目经理要合理调配出的。但不得不承认，一
个相同的项目，交给不同的项目经理完成，结工时，验收的水平绝对不同。其实不仅在于项目经理对PMP理论的掌握，更在于他对目标的实现，也就是对评估总结与复盘能力的把控。因为他能够完成、甚至是超
额完成目标，都是基于他之前大量的工作经验，以至于他在做此项目过程中，可以调用之前大量复盘中遇到的问题与曾经犯下的错误，从而轻易在此次项目管理中制胜。
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事物之间是普遍联系的，这个普遍联系性，让我们每一个进步都是踩着自己之前的脚印走过的。
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总结就是把知识进行拓展和内在化的过程，在浏览记忆笔记之后，给自己留下一些时间进行消化。查漏补缺，澄清概念，加深理解。
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有某些灵感的时候，随时记录下来，不知大家是否有这样的经历，平时一个人读书、与人交流沟通，或者干脆一个人坐着时，有的时候会
迸发一些灵感的火花，如果不能马上将它记录下来，它就会转瞬即逝。当你想再次抓住它时，你发现已经将它彻底遗忘了。
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不能让任何一个美好的瞬间随着时间流逝。你要集齐它们，将灵感集在一起，改变人生。
灵感笔记会对你的人生产生重要的作用，最关键的是要把它及时收集起来，否则遗忘了灵感就等于白白丢掉了一笔财富。
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读书方法的养成，绝对不是一蹴而就的，而是需要慢慢理解和吸收，才能形成习惯的。
1.读书笔记第一个
非常重要的部分是，不论是好书还是烂书，都可以将它一些特别好的话摘抄下来。
2.读过一本书，你能默写出一本书的目录，那就是掌握了这本书的逻辑架构。
3.反思。这本书对你的帮助是什么？
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学习中的两个关键的系统：输入系统和输出系统
输入系统，可以通过你的课程学习、与人交流、阅读、行走实现。
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在任何一次演讲之前，都要想清楚自己的目标是什么。是想提升自己的演讲能力，还是希望增强别人的关注，以及销售产品、营销思想？还是仅仅为了应付工作讲完？
每个目标不同，结果自然不同。要在演讲前，尽量把目标说清楚。模糊不清的目标，是无法承载演讲的使命的。既然我们花费时间精力在一件事上，它就理应产生相应的结果。
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关于旅行：
关于行走，我们首先要认识到，我们的旅行需要有模板意识。
每一次当你旅行的时候，即便是大脑放空的状态，也要达到某种目的，也就是说，你的旅行仅仅是为
了放松身心，也不能是完全漫无目的的。即使是放空，你的旅行也有起点也有终点，也有周期，也有预算
经费，也有要达到的目标，比如说修养身心。
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旅行中需要做什么：
第一部分是证件，每一次旅行都一定要有证件，每个人都需要有的是身份证、护照、港澳通行证、*通行证、学生证，需要什么，直接勾选出来就行了。同时还有驾照、机票，包括行程订单，包括信用
卡、名片，这里注意，名片是一定需要的，其他的还包括效率手册、笔记本、书籍，等等。有的时候，我需要到各地进行演讲，那么我还需要演讲的手卡以及文件资料。
第二部分是电子产品，比如常带的手机充电器，也包括iPad, Kindle、转换插头、健康手环、随身Wi-Fi、移动电源等。比如说有一些需要PPT展示的话，你还需要考虑是否携带连接线。
第三部分是健康补给品，我有一个像小药箱一样的物品会随旅行箱一起出发，它一般是一个小包，这里面有我的止痛药、消炎药、退烧药、维生素，同时还有肠胃药、创可贴、感冒药、驱蚊药、外用药、藿
香正气水，等等。携带常备的药品，以防我们在人生地不熟时无法及时找到药店或者医院，无法及时购买到药品。在这项的下面还空了四个部分，有一些人有自己需要的部分，自行添加就好了，比如有一些糖尿
病患者，或者是一些慢性病的患者，直接写出来就可以。
第四部分是生活必备，指的是你这里面的东西根据生活需求写上去，比如说口香糖、口腔清新剂、极北咖啡、水杯、纸巾、纸抽、湿纸巾、个人卫生用品、隐形眼镜，还有唇膏、护手霜、免洗洗手液、雨
伞、指甲刀、行李打包带，等等，这些都是生活必备用品。
第五部分是洗护用品，比如说沐浴露、洗发水、护发素、浴巾、洁面乳、爽肤水、精华乳液、日霜、晚霜、眼霜、精油，以及面膜、牙刷、牙膏、香水，到最后甚至还包括防晒霜、发夹等。
第六部分是衣物，比如说内衣、袜子、打底衫、开衫、T恤衫、短裤、长裤，要出差的时候需要休闲正装还是商务正装，甚至是礼服，各种各样的鞋、睡衣、泳衣、泳帽、泳镜，帽子、围巾、手表、首饰、
太阳镜，等等。
合适的衣物携带能帮助你应对各种场合，比如可能涉及正式场合，那你就要考虑是不是要带一套正装，出差时这个地方的景色特别美，那也需要携带一些拍照时看起来很美的衣服。
第七部分是交通工具上的随身清单，这个部分是我经过多次实践后提炼总结出，它是独一无二的，如果你有坐飞机的习惯，就会知道交通工具上需要有一张随身清单，因为你的行李会被提前托运，或者有时
需要被放在头顶的行李架上。你需要一些随身物品，提前准备出来，可以放在前方座椅的口袋中，或者脚下。
随身带什么？建议清单中包括书、iPad——记得走前要下载好电影——包括电脑、耳机、面膜、眼膜、隐形眼镜、头枕、充气眼罩，当然也包括《赢·效率手册》、我的笔记、笔，甚至纸巾、口香糖、围巾
等。如果是长途旅行，建议大家带上防静脉曲张袜。
第八部分任你*发挥，因为每个人携带的装备不同，比如一些特殊人群需要携带不同的装备，填写进去即可，你需要有自己固定的装备清单。
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在旅行的过程中，你需要随时记录你行走的心得，很多人一到飞机上就会涌出很多好的创意或者对旅行的反思。那么建议你在装备篇后面的旅行日志部分记录你的旅行心情、反思，贴上你喜欢的照片、明信
片、邮票等，或者请旅行的同伴为你写一句话，用书写的质感表达出你对行走的感悟。
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不过这个有个前提：这些联系的人是私下你觉得还可以的人，而不是你不喜欢的人人际关系遵守着平衡交易原则，也就意味着人和人之间的互动是相互的，发生着镜像反应。
平衡交易，说白了就是你怎么对别人的，别人就如何对待你，或者说人际关系的管理互动是一种镜像反应，你对别人付出了多少，别人就会对你付出多少，像一面镜子一样会写照。
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对待值得的人，我们一定要在价值回馈上予以相应的体现，就像男女朋友产生矛盾的时候，女生埋怨男生不喜欢她。但男朋友很委屈地说，我其实真的很爱你。女生说丝毫没有感受到，男朋友从来不陪她，每次见面也极其吝惜时间，平时也
没有关爱。这就意味着，如果你认为哪些人是值得你付出的，那么就需要倾注相应的时间给他。
对你来说很重要很值得的人，重要的人，你一定要投入，
找的对你重要的人和值得的人：需要分类管理法，
这个分类最重要的是你要遴选出你需要的类别。比如说现在你面前可能有一个盒子，装满了沙子。我给你的任务是要你挑出10颗钻石，挑出20颗苹果，再挑出150颗鸭梨，那你现在要做的工作就是从沙子里面把钻石、苹果、鸭梨分别挑
出来，这个顺序就是先是10，然后是20，然后是150。
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想清楚目标是学习的第一步：
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你之所以没长进，是因为你没有早起，没有学习时间；你压根把钱都花在了其他地方，请问你如何进步呢？你一定要学会为自己投资，为自己的时间以及自己的学习能力投资，这永远
不为过。
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在学习中你需要时刻的问自己：学校和公司所教的是不是满足你的要求？比如说学校教给你的一切都会了吗？你现在所有应对的方法和标准，应对社会的具体套路有没有学会？学校有没有教？公司有没有教？如果没有，你
必须要自己找平台去学习。
你需要判断，请问你有多少钱为自己投资？
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web developer / designer / 请叫我最美女神