什么是看电脑正确姿势?显示器高度,眼睛更健康

时间:2024-02-23 08:38:01
电脑显示屏的放置高度,屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离,可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适,如颈部和背部酸痛等。
使用电脑过程中,应该遵循20-20-20的原则:使用20分钟电脑后,应该往20英尺远的地方注视至少20秒。这样短时间多频率的休息可以放松眼睛的调节系统,能预防眼睛疲劳。
每天长时间对着电脑3个小时以上的人群,最好经常用热毛巾敷眼睑,或者装一杯水,闭着眼睛对着水杯,用蒸汽来熏眼睛,以不烫为度。
1. 先调节座椅,使得脚跟触地的时候,膝盖刚好90度。
2. 坐直坐端正,把背直起来。
3. 显示器的液晶面保持与地面垂直
4. 在屏幕的正中心作垂直平分线,让双眼的正中间刚好处于这条垂直平分线上。
5. 此时显示器的高度就是最好的。

 

 用户在使用显示器的时候,人眼距显示器的距离为60cm左右为佳,显示器的中心高度应该和我们的眼睛齐平,这样就避免了低头看显示器的情况,最好还能偶尔起来活动活动,放松一下,但工作太忙的时候,也应该有意识的调整自己的坐姿。并且不要在黑暗环境下长时间使用显示器。

 

健康是王道!正确使用显示器从坐姿开始

 

1. 脚要着地够不着用脚垫最好能垂直着地
2. 腰挺直
3. 肘为90度上臂垂直这时候你手能够到哪里能够多高键盘就放哪里
4. 平视时视线为电脑屏幕上沿不管屏幕有多大都是上沿
5. 使用鼠标键盘腕部要悬空